Uyku apneniz olduğunu her zaman bilemezsiniz. Kimileri için tek belirti, tam bir gece uyumasına rağmen sabah yorgun uyanmaktır. Ancak bir doktora görünmeniz gerektiğini işaret eden başka ipuçları da var; bazı giyilebilir teknoloji cihazları bu ipuçlarını size ulaştırabiliyor.
Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun defalarca durduğu ya da sekteye uğradığı ciddi bir bozukluktur. ("Apne" sözcüğü, Yunancada "nefessiz" anlamına gelir.) Nefes duraklamaları genellikle en az 10 saniye sürer ve saatte onlarca kez yaşanabilir. Sağlık riskleri ve rahatsız edici belirtilerinin yanı sıra uyku apnesi, yatakta aynı odayı paylaşan kişiler için de büyük bir sorun haline gelebilir. Horlama, nefes tutma ve huzursuz hareketler, her iki kişinin de dinlendirici bir uyku uyumasını güçleştirir.
Uyku apnesi tanısı koymak için tıbbi testler şart. Kimi durumlarda bu, bir uyku laboratuvarında onlarca kablo ve sensöre bağlı olarak gece geçirmeyi gerektiriyor. Tüketici akıllı saatlerinin yapabildiği şey ise hastalığa işaret edebilecek belirtileri taramak. Bu sayede resmi bir tanı için doktorunuza başvurabilirsiniz.
Pek çok akıllı saat uyku takibi yapabilse de uyku apnesi taraması çok daha az yaygın. FDA onaylı uyku apnesi bildirimi sunan yalnızca iki büyük üretici var; bunlar aynı zamanda akıllı saat pazarının iki devi: Apple ve Samsung. Samsung, Uyku Apnesi özelliği için 2024'te FDA'dan De Novo yetkilendirmesi alırken Apple, birkaç ay sonra 510(k) FDA onayını aldı.
Apple Watch tarafında uyku apnesi bildirimleri; Apple Watch Series 9 ve sonraki modellerde, Apple Watch Ultra 2 ile 3'te ve Apple Watch SE 3'te kullanılabiliyor. Özellik, saatin ivme ölçerini kullanarak orta ile ağır düzey uyku apnesiyle uyumlu nefes duraklamalarını tespit ediyor. Ancak yine de kesin bir tanı koymuyor.
Özelliği kullanmak için uyumlu Apple Watch'ta en güncel watchOS ve eşleştirilmiş iPhone'da en yeni iOS sürümünün yüklü olması gerekiyor. 18 yaş ve üzerine yönelik tasarlanan bu sistem için önce uyku takibini kurmanız şart. Bildirim almak içinse 30 günlük süre içinde en az 10 gece uyku verisi kaydetmeniz gerekiyor.
Nefes duraklamaları "Yüksek" veya "Normal" olarak sınıflandırılıyor; sürekli "Yüksek" sonuç alırsanız bir bildirim geliyor. Bu noktada giyilebilir cihazın görevi tamamlanmış oluyor; resmi değerlendirme için bir doktora gitmeniz gerekiyor.
Özelliği iPhone'daki Sağlık uygulamasından açabilirsiniz: Ara > Solunum yolunu izleyip Uyku Apnesi Bildirimleri altında "Kur" seçeneğine dokunmanız yeterli. Verilerinizi ise Sağlık > Solunum > Nefes Bozuklukları bölümünden inceleyebilirsiniz.
Samsung, orta-ağır düzey obstrüktif uyku apnesi belirtilerini taramak için benzer bir özellik sunuyor. Galaxy Watch 4 ve üzeri modellerle çalışan bu özellik Galaxy Fit serisiyle uyumlu değil.
Herhangi bir Android telefonla kullanmak da mümkün değil: Özelliği kullanmak için Samsung Health Monitor uygulamasının yüklü olduğu bir Galaxy telefon gerekiyor. Bu sistem 22 yaş ve üzerine yönelik tasarlanmış.
Özelliği Galaxy telefonunuzdaki Samsung Health Monitor uygulamasında açmak için Uyku apnesi seçeneğine dokunup açmanız yeterli. Apple'a kıyasla daha az veri toplayan Samsung sistemi, yalnızca 10 günlük süre içinde 2 gece uyku takibi gerektiriyor; ancak her gece en az 4 saat uyumanız şart.
Sonuçlarınız Samsung Health Monitor uygulamasındaki Uyku Apnesi bölümünde görüntülenebiliyor. Sonuçlarınıza ulaştığınızda özellik otomatik olarak kapanıyor; isterseniz daha sonra yeniden etkinleştirebilirsiniz.
