Bu hafta resmi olarak alışılmadık bir yarışmaya kaydoldum. Katılımcıların gençleşmesi ödüllendirilen bir yarışma.
Kırk yaşımı yeni doldurdum ve zamanın ve kronolojik yaşımın sadece ileriye gittiğini hatırlamama gerek yok. Ancak bu oyun katılımcıların biyolojik yaşlarına odaklanıyor; bu rakamlar organlarımızın ve vücudumuzun yaşa bağlı sağlığını ölçmenin daha iyi bir yolu olarak tasarlandı.
Altı ay boyunca yaklaşık 500 kişi farklı yöntemlerle ölçülen biyolojik yaşını geri çevirmeye çalışacak. Hatta bir liderlik tablosu var! Kazananlar kronolojik ve biyolojik yaşları arasındaki en büyük farkı gösteren kişi ile biyolojik yaşını en çok geri çeviren kişi olacak.
Yarışma, nörobilimci ve hekim Christin Glorioso’nun fikri. Glorioso aynı zamanda NeuroAge Therapeutics’in kurucusu ve CEO’su. Şirket beyin sağlığı ve yaşlanmayı izlemek için araçlar sunuyor ve biyolojik beyin yaşının Alzheimer başlangıcını öngörüp öngöremeyeceğini araştırmak için bir deneme yürütüyor.
Glorioso’nun Younger yarışması için birkaç amacı var. Bana anlattığına göre ilki “dünyaya yaşlanma saatlerinin ne olduğunu anlatmak”. Düzenli Checkup okurları bu araçlara aşina, ancak yeni başlayanlar için bunlar temelde biyolojik yaşı ölçmek üzere tasarlandı.
Birçoğu yaşla birlikte değişen gibi görünen DNA’mızın üstünde bir katman oluşturan kimyasal imzaları ölçüyor. Diğerleri kanda protein veya lipidlere bakmayı içeriyor. Bazıları fonksiyonel sağlığı ölçmek için tasarlandı, diğerleri bir kişinin ne zaman öleceğini tahmin ediyor. Yüzden fazla saat var ve muhtemelen her biri yaşlanma biyolojik sürecinin belirli bir yönünü yakalıyor.
Bu saatler bilim insanları için çok faydalı oluyor; insanlarda ve pek çok başka türde yaşlanma ve gelişimi inceliyorlar. Ancak tek bir kişinin biyolojik yaşını tahmin etmek için kullanmak daha tartışmalı. Henüz bunun için yeterince iyi değiller.
Sorunun bir kısmı her saatin neyi yakaladığını gerçekten anlamamamız. Glorioso, Younger yarışması aracılığıyla toplanan verilerin bu soruya yanıt vermeye yardımcı olabileceğini umuyor. “Dünyanın en kapsamlı saat veri setini” üretmeyi hedefliyor.
Bazı uzun ömür klinikleri biyolojik yaş testinin sınırlarını aşmak için birden fazla saat kullanıyor. Bu yarışma da aynı yaklaşımı benimsiyor. Standart bir katılımcı olarak ben kan noktası örneğimi TruDiagnostic’e göndereceğim. Şirket DNA üzerindeki epigenetik kimyasal grupları ölçüyor ve genel biyolojik yaşın yanı sıra yaşlanma hızını ve kalp ve beyin dahil 11 organ sisteminin her birinin biyolojik yaşını ortaya çıkarmayı teklif ediyor.
NöroAge’de bilişsel görevleri tamamladığımda bir beyin yaşı puanı alacağım. Kavrama gücü gibi bazı fiziksel ölçümler de sunacağım. Harvard’daki bir ekibin geliştirdiği bir uygulamaya bir dizi selfie yükleyeceğim; uygulama yüz yaşımı söylemeyi vaat ediyor. Bu tam olarak duyduğu gibi—yüzümün ne kadar yaşlı göründüğüne dair bir tahmin.
Puanlarımı görmeyi merak ediyorum, ancak onlara fazla önem vermemem gerektiğini biliyorum. Dört yıl önce ilk kez test olduğumda kullandığım şirket bana kronolojik yaşım ile aynı biyolojik yaşı verdi; bu biraz hayal kırıklığı yarattı ve dürüst olmak gerekirse etkileyici değildi. Bir yıl sonra aynı şirket bana genç bir kalbe ama nispeten yaşlı bir beyne, karaciğere ve hormonal sisteme sahip olduğumu söyledi. O zamandan beri yaşam tarzım pek değişmedi. Yıllar ne kadar fark yaratmış olabilir?
Ultra katılımcılar—düzenli girişin 999 dolarlık maliyeti yerine 4.499 dolar ödeyenler—başka kan testleri ve saatlerin yanı sıra MRI ve DEXA taramaları da sunuluyor. Ben standart pakete basın erişimiyle ücretsiz erişim sağladım.
Glorioso ayrıca bazı iddia edilen uzun ömür yaklaşımlarının etkileri hakkında bilgi toplamayı umuyor. Yarışma sırasında bazı katılımcılara kırmızı ışık maskeleri, sauna erişimi veya etkinliğe değişen derecelerde sponsor olan ortak şirketlerin veri toplamayı isteyebileceği diğer düşük riskli teklifler sunulacak. Glorioso diyor ki: “Bu şirketlerin çoğu [klinik] deneme yapacak kadar paraya sahip değil.”
O, etkinliği aynı zamanda bir halk sağlığı girişimi olarak görüyor. Birkaç yıl önce Harvard Tıp Fakültesi’nde yaşlanma üzerine çalışan David Sinclair ve meslektaşları, genel nüfusta yaşlanmayı yavaşlatıp yaşam beklentisini bir yıl artırabilseydik bunun ABD ekonomisine 38 trilyon dolar tasarruf sağlayacağını tahmin etti.
Etkinlik resmi olarak ocakta başlıyor, ancak Glorioso’ya göre şimdiden yaklaşık 120 kişi kaydoldu. Nihayetinde 500 katılımcı bekliyor. Her kişinin altı aylık süresi, ne zaman olursa olsun baz ölçümlerini aldığı anda başlıyor. Bir avuç kişi zaten başladı. Glorioso diyor ki: “Çoğunluğun tatilin ardından kaydolmak isteyeceğini düşünüyorum. Noel ve Hanuka’da yaşlanma yarışmasını kazanmaya çalışmak istemeyecekler.”
Glorioso kendi baz ölçümlerini ağustosta aldı. İlk testler biyolojik yaşının kronolojik yaşından yaklaşık 10 yıl geride olduğunu gösterdi. Bu benim için oldukça etkileyici geldi ta ki liderlik tablosuna bakana kadar ve @Fred adlı katılımcının biyolojik yaşının kronolojik yaşından 28,8 yıl geride olduğunu görünceye kadar.
Liderlik tablosu şu anda oldukça seyrek; şimdiye kadar sadece yedi kişi baz ölçümlerini kaydetti. Altısının biyolojik yaşları düşük seyrediyor, ancak 47 yaşındaki birine 68,1 biyolojik yaşı verilmiş. O kamuya açık yarışıyor, bu yüzden puanlarının dökümünü görebiliyorum. En kötü sonuç oturduğu sandalyeden ayağa kalkma hızı için—bu ölçüye göre ona 100 biyolojik yaşı verilmiş.
New York’ta uzun ömür odaklı bir hekim olan Hillary Lin, yarışma için baz ölçümlerini kaydetmeye yeni başladı. Bana geçmişte biyolojik yaş testleri yaptırdığını ve bunların kronolojik yaşının altında puanlar verdiğini söylüyor; şu anda 37 yaşında. Geçen yıl TruDiagnostic testi yaşlanma hızını 0,75 olarak belirledi—bu tipik bir yılda sadece dokuz ay yaşlanma anlamına geliyor. “Bu oldukça iyi sayılıyor” diyor.
Lin’e göre olsaydı, yarışmaya daha fazla kan testi eklerdi, böylece bir kişinin sağlığı hakkında daha kapsamlı bir tablo oluşturulurdu. Ayrıca altı aylık sürenin biyolojik yaşlanma ölçümlerinde değişiklik görmek için yeterli olmayabileceğinden endişe ediyor. Yine de heyecanlı ve uyku, diyet ve egzersizini iyileştirmek için planlar yapıyor.
Ama o zaten yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyet uyguluyor ve her gün spor salonuna gidiyor. Ayrıca birkaç günde bir saunaya gidiyor; sauna kullanımının kalp sağlığını iyileştirdiğiyle bağlantı kuruldu. Glorioso’nun çabaları da etkileyici. Bana sağlık iyileştirmeleriyle bağlantılı olduğu söylenen bir su bitkisiyle yapılan smoothie içmeye başladığını, ilave şeker ve kızarmış yiyecekleri diyetinden kestiğini anlattı. Yüz yaşını düşürmeye çalışmak için de “bir sürü şık Kore güneş kremi” aldığını söyledi.
Henüz kitimi almadım ve baz ölçümlerimi kaydetmedim; sağlık hedeflerini belirlemeyi o zamana kadar bekleyeceğim. Bu iki katılımcıya karşı şansım olduğunu düşünmüyorum. Ama en azından 100 yaşındaki birinden daha hızlı ayağa kalkabildiğimi umuyorum.
